beritapasundan.com – Generasi Z, yang terdiri dari individu yang lahir antara pertengahan 1990-an hingga awal 2010-an, menghadapi sejumlah tantangan kesehatan unik yang berbeda dari generasi sebelumnya. Seiring dengan perubahan gaya hidup dan teknologi yang pesat, beberapa penyakit menjadi lebih umum di kalangan Generasi Z. Berikut adalah beberapa penyakit yang rentan menyerang Gen Z.
Baca juga: Generasi Z: Pemimpin Masa Depan yang Rentan Gangguan Kesehatan Mental
1. Gangguan Mental
Masalah kesehatan mental, seperti depresi dan kecemasan, menjadi semakin umum di kalangan Gen Z. Tekanan sosial, ekspektasi akademik, dan penggunaan media sosial yang berlebihan seringkali menjadi pemicu utama. Sebuah studi dari American Psychological Association menunjukkan bahwa Gen Z melaporkan tingkat stres yang lebih tinggi dibandingkan generasi lainnya.
2. Penyakit Metabolik
Obesitas dan diabetes tipe 2 juga meningkat di kalangan Generasi Z. Gaya hidup yang tidak aktif, pola makan yang buruk, dan kurangnya aktivitas fisik berkontribusi pada masalah ini. Data dari World Health Organization (WHO) menunjukkan peningkatan signifikan dalam kasus obesitas pada anak-anak dan remaja dalam beberapa dekade terakhir.
3. Masalah Penglihatan
Penggunaan gadget dan waktu layar yang berlebihan dapat menyebabkan masalah penglihatan seperti miopia (rabun jauh). Penelitian menunjukkan bahwa paparan layar digital yang berkepanjangan dapat merusak penglihatan dan menyebabkan ketegangan mata.
4. Gangguan Tidur
Banyak anggota Gen Z mengalami gangguan tidur akibat penggunaan teknologi yang berlebihan sebelum tidur. Cahaya biru dari layar dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur, sehingga mengakibatkan insomnia dan masalah tidur lainnya.
5. Masalah Kulit
Masalah kulit seperti jerawat juga umum terjadi di kalangan Gen Z. Penggunaan produk kosmetik yang tidak tepat dan stres dapat memperburuk kondisi kulit ini. Polusi lingkungan dan pola makan juga berperan dalam kesehatan kulit.
Baca juga: Sakit Kepala Karena Tidak Ngopi? Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya
Pencegahan dan Penanganan
Untuk mengatasi masalah kesehatan ini, penting bagi Gen Z untuk mengadopsi gaya hidup sehat. Mengurangi waktu layar, berolahraga secara teratur, menjaga pola makan seimbang, dan mencari dukungan psikologis bila diperlukan adalah langkah-langkah penting. Pendidikan mengenai kesehatan mental dan fisik sejak dini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit ini.
Dengan perhatian dan tindakan yang tepat, Gen Z dapat menjaga kesehatan mereka dan mengurangi risiko terkena penyakit yang rentan menyerang generasi mereka. (*)
