6. Sumber Energi Alami
Nangka mengandung gula alami, seperti fruktosa dan sukrosa, yang memberikan energi instan tanpa membuat lonjakan gula darah yang berlebihan. Oleh karena itu, nangka bisa menjadi pilihan camilan sehat bagi mereka yang membutuhkan energi tambahan, terutama setelah aktivitas fisik yang berat.
7. Mengandung Sifat Antiinflamasi dan Antikanker
Penelitian menunjukkan bahwa nangka mengandung senyawa fitokimia seperti lignan, saponin, dan flavonoid yang memiliki sifat antiinflamasi dan antikanker. Senyawa ini bekerja melawan peradangan dan melindungi tubuh dari pertumbuhan sel kanker.
8. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Nangka juga mengandung kalsium dan magnesium, dua mineral yang penting untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang. Kandungan ini dapat membantu mencegah masalah tulang seperti osteoporosis, terutama bagi orang yang sudah lanjut usia.
Baca juga: 8 Tips Olahraga untuk Mengencangkan Bokong
9. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Selain vitamin C, nangka juga mengandung beberapa vitamin B, seperti vitamin B6, yang penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Vitamin B6 membantu tubuh dalam memproduksi antibodi dan sel darah merah, sehingga tubuh lebih siap melawan berbagai penyakit.
10. Mengontrol Gula Darah
Meski nangka mengandung gula alami, serat yang ada dalam buah ini membantu mengontrol kadar gula darah.
Serat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga dapat membantu menghindari lonjakan gula darah secara tiba-tiba, terutama bagi penderita diabetes. ***
