beritapasundan.com – Saat memasuki musim pancaroba atau peralihan musim, tidak jarang orang akan rentan terkena penyakit. Salah satu gangguan kesehatan yang sering muncul ketika pancaroba adalah terkait gangguan pernafasan.
Sehingga saat musim pancaroba tingkat orang yang mengalami flu, batuk hingga demam mungkin jumlahnya akan meningkat. Sebab, di musim transisi ini sistem kekebalan tubuh dapat menjadi lebih rentan terhadap infeksi. Ha ini dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap serangan virus flu yang beredar.
Saat mengalami flu, mungkin kamu akan bergegas pergi ke dokter atau bahkan mencari obat-obatan. Padahal, menjaga pola makan yang sehat dan memilih makanan serta minuman yang tepat juga bisa membantu mempercepat proses pemulihan dan meredakan flu, lho.
Baca juga:Â 8 Manfaat Telur Puyuh, Kaya Nutrisi Sehat Untuk Otak
Nah, berikut ini beberapa minuman yang bisa dikonsumsi ketika kamu sedang terserang flu.
Jus Sayuran
Jus sayuran merupakan pilihan yang baik untuk dikonsumsi saat sedang flu, karena jus sayuran mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan kaya antioksidan yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses pemulihan.
Cobalah untuk minum segelas jus sayuran rendah sodium. Jika kamu ingin menikmati rasa manis kamu juga bisa mencampurkan dengan buah-buahan alami.
Baca juga:Â 8 Manfaat Buah Naga Buat Tubuh, Bisa Menjaga Kesehatan Jantung
Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antiseptik alami yang dapat membantu meredakan gejala flu seperti batuk dan pilek. Kamu bisa menikmati jahe dalam bentuk teh jahe hangat dengan menambahkan sedikit madu untuk meningkatkan efeknya.
Baca juga:Â 5 Manfaat Olahraga Lari Bagi Kesehatan
Teh Hangat
Minuman hangat seperti teh dapat membantu meredakan gejala flu dan hidung tersumbat. Minumlah teh hijau, oolong, dan hitam untuk mendapatkan antioksidan.
Baca juga:Â Manfaat Diet Clean Eating Bagi Kesehatan, Simak Penjelasan Berikut
Kamu juga bisa menambahkan sesendok madu dan perasan lemon untuk meredakan sakit tenggorokan.(*)
