Beritapasundan.com – Musim penghujan seringkali menjadi waktu dimana risiko penyakit dan gangguan kesehatan meningkat.
Banyak dari kita yang rentan terkena penyakit seperti flu, batuk, demam dan penyakit lainnya di musim hujan.
Maka dari itu, menjaga daya tahan tubuh untuk tetap optimal sangat diperlukan agar kita tidak mudah terserang penyakit.
Baca juga: Resep Seblak Mie Kuah, Cocok Bersantap di Kala Musim Hujan
Ada beberapa tips yang bisa anda terapkan, simak 8 poin berikut:
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Pastikan asupan makanan anda mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh seperti vitamin C, D dan Zinc. Memakan buah-buahan, sayuran hijau dan protein (dari daging) atau kacang-kacangan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh anda.
2. Tetap Terhidrasi
Minumlah air dalam jumlah yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi. Air membantu kita untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar dapat melawan infeksi.
Baca juga: 5 Manfaat Mandi Air Es untuk Kesehatan
3. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup memberikan kesempatan bagi tubuh untuk memperbaiki dan mencharger energi. Pastikan anda mendapatkan waktu istirahat yang cukup disetiap malam.
