Beritapasundan.com- Bau mulut kerap membuat seseorang kehilangan percaya diri untuk berbicara, apalagi sehabis memakan jengkol atau petai.
Ada beberapa cara untuk mengatasi masalah bau mulut yang perlu diketahui, melansir dari Kemkes.go.id, bau mulut bisa diatasi dengan berbagai cara diantaranya:
- Menjaga kebersihan gigi dan lidah
Rutin membersihkan gigi dan lidah merupakan langkah sederhana namun efektif untuk menghilangkan dan mencegah bau mulut. Sikatlah gigi setidaknya 2 kali sehari atau setiap sehabis makan. Gunakan sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride.
- Perbanyak minum air putih
Bau tidak sedap pada mulut juga bisa disebabkan oleh mulut kering. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas atau 2 liter per hari. Banyak minum air putih tidak hanya mampu mengatasi bau mulut, tetapi juga mampu melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit.
Baca juga: Jangan Sepelekan Penyakit ISPA, Catat Ini Tips Cegah ISPA
- Berkumur dengan obat kumur
Menyikat gigi saja tidak cukup untuk mengurangi semua bakteri penyebab bau mulut. Pasalnya, ada bagian yang tidak terjangkau oleh sikat gigi. Oleh karena itu, gunakan juga obat kumur atau mouthwash agar mulut benar-benar bersih dari bakteri dan sisa-sisa makanan.
- Berhenti merokok
Selain karena bau dari asap rokok, bau mulut pada perokok juga disebabkan oleh bahan kimia di dalam rokok yang memudahkan terjadinya peradangan dan infeksi pada gigi dan gusi. Selain itu, merokok juga dapat menyebabkan mulut kering.
- Kunyah permen karet
Mengunyah permen karet dapat merangsang produksi air liur dan mencegah mulut kering. Air liur berfungsi sebagai pembersih mulut alami yang bekerja dengan cara “membilas” sisa makanan dan bakteri penyebab bau mulut. Agar tidak malah menimbulkan kerusakan pada gigi, pilihlah permen karet yang bebas gula.
Itulah 5 tips atau cara untuk mengatasi bau mulut, selamat mencoba.
