beritapasundan.com – Buah naga, atau pitaya, tidak hanya memikat dengan keindahan warnanya. Buah naga juga menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa lho.
Ada beberapa alasan mengapa anda harus mempertimbangkan untuk menambahkan buah naga ke dalam list asupan makanan sehat.
Simak poin-poin berikut:
1. Kaya Antioksidan
Buah naga mengandung banyak antioksidan, seperti betasianin, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan tersebut dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit kronis.
2. Menyokong Kesehatan Jantung
Kandungan serat, vitamin C, dan lemak sehat dalam buah naga dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
Baca juga:Manfaat Diet Clean Eating Bagi Kesehatan, Simak Penjelasan Berikut
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang tinggi dalam buah naga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjadikannya sekutu alami dalam melawan infeksi dan penyakit.
4. Menjaga Berat Badan Sehat
Tingginya kandungan serat dalam buah naga dapat membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama, membantu kontrol berat badan, dan mendukung pencernaan yang sehat.
5. Baik untuk Kesehatan Kulit
Kombinasi vitamin C, antioksidan, dan nutrisi lainnya dapat membantu meningkatkan kekenyalan kulit, mengurangi kerutan, dan memberikan kilau alami.
Baca juga:Â 5 Manfaat Olahraga Lari Bagi Kesehatan
6. Mendukung Kesehatan Mata
Buah naga mengandung beta-karoten, vitamin A, dan zat lain yang baik untuk kesehatan mata, membantu melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan penurunan penglihatan.
7. Regulasi Gula Darah
Kandungan serat dalam buah naga dapat membantu mengatur kadar gula darah, mendukung manajemen diabetes, dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Baca juga:Â 5 Manfaat Mandi Air Es untuk Kesehatan
8. Menyegarkan Tubuh
Buah naga memiliki kandungan air yang tinggi, membantu menjaga tubuh terhidrasi dan menyegarkan, terutama dalam cuaca panas.
Dengan keanekaragaman manfaat kesehatan yang dimilikinya, buah naga menjadi pilihan buah yang menarik untuk dimasukkan dalam menu sehari-hari demi meningkatkan kesehatan secara menyeluruh. (*)
