beritapasundan.com – Seorang ahli jantung mengungkap empat jenis makanan yang perlu diwaspadai karena dapat memicu lonjakan kolesterol dalam tubuh. Meskipun tampak menggoda dan sering dikonsumsi sehari-hari, makanan-makanan ini berisiko tinggi menyebabkan penyumbatan pembuluh darah yang bisa berujung pada penyakit jantung.
Pertama adalah makanan cepat saji, seperti burger, kentang goreng, dan ayam goreng. Jenis makanan ini tinggi lemak trans dan lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Baca juga: Menelusuri Ksiti Hinggil Cirebon, Simbol Kekuasaan dan Kearifan di Keraton Kasepuhan
Kedua, daging olahan seperti sosis, bacon, dan ham. Kandungan lemak jenuh dan natrium yang tinggi dalam makanan ini telah terbukti berperan dalam peningkatan kadar kolesterol, serta memperburuk kondisi kesehatan jantung.
Ketiga adalah produk susu tinggi lemak, seperti keju, krim, dan mentega. Meskipun berasal dari hewani, produk ini tetap harus dibatasi karena kandungan lemak jenuhnya.
Baca juga: Pemkab Karawang Siap Lakukan Rotasi dan Mutasi Pejabat April 2025
Terakhir, kue dan makanan manis tinggi gula, termasuk donat, kue kering, dan camilan kemasan. Selain meningkatkan berat badan, makanan ini juga bisa memperburuk kadar kolesterol dalam tubuh, terutama jika dikonsumsi berlebihan.
Para ahli menyarankan untuk lebih memilih makanan sehat seperti sayur, buah, ikan berlemak baik seperti salmon, serta kacang-kacangan untuk menjaga keseimbangan kolesterol dan mencegah risiko penyakit kardiovaskular. (*)
