Beritapasundan.com- Memasuki musim hujan, membawa kebahagiaan tersendiri bagi sebagian orang. Namun, dengan adanya perubahan cuaca ini kita juga harus tetap senantiasa menjaga kesehatan.
Karena di musim penghujan cuaca yang tadinya panas berubah menjadi dingin dan lembab. Untuk menjaga kekebalan dan kesehatan tubuh, berikut tips yang bisa kami bagikan:
1. Pakai Pakaian yang Sesuai
Pertama, ketika memasuki musim hujan pakailah pakaian yang dapat melindungi anda dari hujan. Mulai sekarang harus sudah siap sedia peralatan seperti jas hujan, payung, sepatu tahan air. Ini penting untuk menghindari basah kuyup dan risiko kedinginan.
Baca juga: Temukan Gayamu dengan Rekomendasi Merek Topi Terbaik
2. Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Harap konsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral ya. Buah-buahan segar, sayuran hijau dan makanan berserat tinggi dapat membantu anda memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjadikan tubuh lebih tangguh menghadapi infeksi.
3. Hindari Terkena Genangan Air
Perlu diketahui, genangan air dapat menjadi tempat berkembang biaknya berbagai penyakit. Hindari berjalan melalui genangan air dan pastikan membersihkan kaki dan tangan setelah terpapar air hujan.
4. Jaga Kebersihan Rumah
Di musim hujan memperhatikan kebersihan rumah itu penting. Khususnya didaerah yang rentan terhadap kelembaban. Pastikan tidak ada genangan air di dalam rumah, dan hindari penumpukan barang yang dapat menjadi tempat berkembang biak kuman.
Baca juga: Tips Mudah untuk Menjaga Kesehatan Kulit Anda di Bawah Terik Matahari
5. Rajin Mencuci Tangan
Cucilah tangan secara teratur, terutama ketika hendak makan atau setelah beraktivitas di luar rumah. Hal ini dapat membantu anda dalam mencegah penyebaran bakteri dan virus yang mungkin terbawa oleh air hujan.
6. Konsumsi Vitamin C untuk Menjaga Kekebalan Tubuh
Sesekali konsumsilah suplemen vitamin c, sesuai kebutuhan saja. Sebab vitamin c dapat membantu kita dalam meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh kita bisa lebih efektif saat melawan infeksi yang umumnya meningkat di musim hujan.
7. Jaga Kebersihan Lingkungan Sekitar
Selain kebersihan di dalam rumah, perhatian juga saluran air seperti got (selokan). Pastikan area rumah bersih dari sampah, hal ini dapat membantu mencegah penyumbatan air dan mencegah nyamuk maupun kuman untuk berkembang biak.
Baca juga: Hasil Pertandingan Piala Dunia U-17: Indonesia Ditahan Imbang Ekuador
8. Perhatikan Kebersihan Makanan
Hindari makanan yang terkena air hujan secara langsung. Pastikan makanan diolah dan disimpan dengan benar untuk menghindari risiko infeksi makanan.
9. Perhatikan Kesehatan Mental
Jagalah kesehatan mental anda dengan menjalani pola makan serta pola tidur yang baik, dengan menjaga pola hidup tetap sehat, anda dapat menghindari stress yang bisa memicu penyakit lainnya.
Kesadaran dan perhatian terhadap diri dan lingkungan itu sangat penting. Berikan perlindungan optimal dan pastikan kalian terjaga dari risiko penyakit di musim penghujan yang mulai datang.
