Beritapasundan.com- Siapa yang tak kenal Buah Kurma, selain buah kesukaan Nabi Muhammad SAW, buah kurma mengandung berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan.
Buah Kurma (Phoenix dactylifera) biasanya dikonsumsi saat bulan ramadhan, buah yang terbilang kecil dan berserat ini ternyata mengandung banyak manfaat.
Dilansir dari kemkes.go.id, Buah Kurma memiliki banyak kandungan diantaranya, kalori, lemak, karbohidrat, serat, gula, protein, vitamin, zat besi, magnesium dan Potassium.
Adapun jika ditilik manfaatnya, buah ini memiliki banyak manfaat diantaranya yaitu:
- Mencegah Anemia
Buah kurma dapat membuat Anda tidak mudah lelah dan pucat karena anemia. Dengan makan kurma tiap hari, kandungan zat besinya akan meningkatkan produksi sel darah merah.
- Meningkatkan Kesuburan
Kurma memiliki kandungan asam amino dan seng. Buah kurma dapat meningkatkan kesuburan, baik pada wanita maupun pria.
- Menstabilkan Gula Darah dan Pengganti Gula yang Lebih Sehat
Dengan rasa yang manis, kurma dapat digunakan sebagai pengganti gula putih. Tidak hanya memaniskan, kurma kaya nutrisi, serat dan antioksidan.
Meski masih membutuhkan penelitian, buah kurma dipercaya bisa memperbaiki kesehatan tulang dan membantu mengatur gula darah.
- Melancarkan Sistem Pencernaan
Dengan kandungan serat di dalam kurma, Anda dapat memasukkan kurma ke dalam diet harian. Serat dalam kurma dapat mencegah konstipasi dan membuat gerakan usus besar lebih teratur.
- Melindungi Tubuh dari Peradangan
Agar tubuh terlindungi dari radang, dibutuhkan asupan antioksidan yang cukup, yakni dari polifenol. Buah kurma kaya akan polifenol dibandingkan buah lain.
Itulah lima manfaat buah kurma yang baik untuk kesehatan tubuh, semoga info ini bermanfaat.
