beritapasundan.com – Berbuka puasa adalah momen yang dinanti setelah seharian menahan lapar dan dahaga. Namun, penting untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi saat berbuka agar tubuh tetap sehat dan bertenaga. Salah satu kebiasaan yang sebaiknya dihindari adalah langsung mengonsumsi gorengan saat berbuka puasa.
Menurut para ahli gizi, gorengan mengandung banyak lemak jenuh yang dapat membebani sistem pencernaan, terutama setelah seharian berpuasa. Makanan yang tinggi minyak juga berpotensi menyebabkan naiknya asam lambung dan gangguan pencernaan lainnya. Oleh karena itu, dianjurkan untuk berbuka dengan makanan yang lebih ringan dan sehat, seperti kurma, air putih, atau sup hangat.
Baca juga: Hukum Sikat Gigi saat Puasa: Makruh atau Haram? Ini Penjelasannya
Selain itu, konsumsi gorengan secara berlebihan saat berbuka puasa juga dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini dapat berkontribusi pada risiko penyakit jantung dan gangguan metabolisme jika dikonsumsi secara terus-menerus selama bulan Ramadan.
Untuk menjaga kesehatan, pilihlah makanan yang lebih bernutrisi seperti buah-buahan, sayuran, atau makanan berprotein tinggi yang dapat mengembalikan energi dengan lebih baik. Dengan menghindari gorengan sebagai menu pembuka, tubuh dapat lebih mudah menyesuaikan diri setelah seharian berpuasa dan tetap bugar sepanjang Ramadan. (*)
