beritapasundan.com – Banyak orang meyakini bahwa kopi adalah salah satu penyebab utama penyakit jantung. Namun, para ahli gizi menyatakan bahwa hal ini adalah mitos yang perlu diluruskan. Kopi tidak secara langsung menyebabkan penyakit jantung, dan konsumsi moderat bahkan bisa memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, termasuk untuk fungsi jantung.
Baca juga: Kenali Gejala Kekurangan Protein dan Solusi Tepat
Menurut ahli gizi, konsumsi kopi dalam jumlah yang wajar—sekitar 3 hingga 4 cangkir per hari—tidak akan meningkatkan risiko jantung pada orang yang sehat. Penelitian menunjukkan bahwa kopi mengandung antioksidan dan nutrisi yang dapat berperan dalam melindungi kesehatan jantung. Kandungan kafein dalam kopi memang dapat meningkatkan denyut jantung sementara, namun efek ini bersifat sementara dan tidak cukup untuk menyebabkan penyakit jantung.
Faktor-faktor lain, seperti pola makan yang tidak sehat, kurang olahraga, obesitas, dan kebiasaan merokok, memiliki dampak yang jauh lebih signifikan terhadap risiko penyakit jantung. Konsumsi berlebihan gula, lemak jenuh, serta garam sering kali menjadi penyebab utama gangguan kardiovaskular.
Namun, ahli gizi juga menekankan bahwa setiap orang memiliki reaksi yang berbeda terhadap kopi. Beberapa individu mungkin lebih sensitif terhadap kafein dan mengalami peningkatan tekanan darah atau palpitasi. Bagi mereka, dianjurkan untuk membatasi konsumsi kopi atau memilih opsi kopi rendah kafein.
Baca juga: Mitos Kanker: Apa Benar Kopi, Kuku, dan Rebahan Berbahaya?
Sebagai kesimpulan, kopi bukanlah penyebab utama penyakit jantung. Kunci utamanya adalah gaya hidup sehat secara keseluruhan. Kombinasi pola makan seimbang, aktivitas fisik, serta mengelola stres adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan jantung. Bagi pencinta kopi, kabar baiknya adalah Anda dapat tetap menikmati kopi dalam batas wajar tanpa khawatir terhadap risiko jantung. (*)
